При индивидуальной тренировке в настольный теннис тренер максимально сосредоточен на игре подопечного, его внимание всегда обращено только на игрока. На первом этапе тренер выявляет слабые и сильные стороны игрока, затем разрабатывается план тренировок. На втором этапе делается очень много упражнений, направленных на отработку техники и тактики игры. Тренер может возвращать мяч на стол продолжительное время, т.е. в каждом упражнении игрок всегда производит довольно большое количество ударов. В результате улучшается техника игры, работа ног, общая координация движений и специфическое «чувство мяча».
Спортсмен может быть:
1) полным новичком, который решил получить базовые навыки настольного тенниса;
2) игроком, который много лет не тренировался и которому нужно восстановить свои навыки;
3) спортсменом, который хочет прогрессировать, чтобы улучшить свои результаты;
4) игроком, который хочет исправить свою технику, наработать тактические схемы в игре;
5) продвинутым игроком, которому нужен спарринг-партнер, чтобы конкурировать на более высоком уровне;
6) нет никаких возрастных ограничений!
Продолжительность тренировки обычно составляет 2 часа и включает в себя:
1. упражнения, направленные на технику игры;
2. выполнение и прием подач;
3. работа над техникой передвижений (работе ног);
4. задания по тактике и стратегии игры.
Если игрок в настольный теннис хочет улучшить свою игру, то лучше всего делать это один на один с тренером.
Личный тренер по настольному теннису — это, бесспорно, самый оптимальный и быстрый способ обучения игре и совершенствования навыков.
